Somatica- Movement in pregnancy
Fridays 12:00 - 14:00 pm with midwife Federica
In diesem 4-teiligen Kurs lade ich euch ein, euch bewusst Zeit für euren Körper in der Schwangerschaft zu nehmen.
Die Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich – körperlich, emotional und im Alltag. In diesem Kurs steht nicht das „Leisten“ im Vordergrund, sondern das Wahrnehmen, Spüren und Ankommen im eigenen Körper.
Mit Hilfe von somatischer Bewegung, Atemarbeit und achtsamer Körperwahrnehmung stärken wir die Verbindung zum Körper und unterstützen die Fähigkeit, Spannungen zu erkennen und loszulassen.
Wir widmen uns unter anderem:
der Wahrnehmung von Becken, Rücken und Bauchraum
der Atmung als Unterstützung im Alltag und für die Geburt sanften Bewegungen zur Entlastung und Orientierung im Körper
dem Vertrauen in die natürlichen Fähigkeiten des Körpers
der Vorbereitung auf die Geburt durch mehr Körperbewusstsein
Ziel des Kurses ist es, dich in deiner Körperwahrnehmung zu stärken und dich darin zu unterstützen, während der Schwangerschaft und unter der Geburt besser bei dir bleiben zu können.